Zdravotní cvičení

Každý čtvrtek v 18h – 19h (školní rok od září po červen) vedu pravidelně lekce zdravotního cvičení v  útulném fitku Mcrossgym v Týništi. Zde je odkaz, kde si můžete rezervovat místo. Kapacita je omezená. Cvičíme v malé skupině asi 10 lidí.

Cvičení je má sestavená směs protahovacích cviků, prvků pilates, fyzio kineziologických principů. Každá lekce je jiná. Využíváme různé pomůcky (míčky, tenisáky, overbaly, gumy na cvičení).

Jedná se o pomalé cvičení zaměřené na kvalitu provedení. Využíváme tlaky, výdrž v různých pozicích. Cílem je aktivovat střed těla bez přetěžování a bolesti zad. Kladu důraz na správné dýchání. Cvičení je dále zaměřeno na výcvik stability kyčelních kloubů a aktivaci pánevního dna.

Cvičení je vhodné pro všechny ženy. Pro maminky po porodu, maminky straších dětí a všechny ženy, které mají chuť se protáhnout a podpořit své pánevní dno a střed těla.