Urogynekologická fyzioterapie

Urogynekologická fyzioterapie je specializovaná oblast fyzioterapie, která se zaměřuje na prevenci, diagnostiku a  terapii poruch pánevního dna.

Této problematice jsem se intenzivně začala věnovat díky vlastím zkušenostem v těhotenství a po porodu. Těhotenství i porod jsou pro naše tělo velkou fyzickou i psychickou zkouškou. V těle dochází k velkým změnám a někdy to dá celkem práci dostat ho zase do pohody, kondice a zdraví. Zjistila jsem, že v mém okolí a obecně ve společnosti je bohužel mnoho žen různého věku, které trápí potíže se pánevním dnem. Dříve se o těchto potížích moc nemluvilo a neřešilo se to. Dnes je naopak trend, mít své tělo v kondici, pečovat o něj a chodit na fyzioterapii.

Pánevní dno je součást stabilizačního systému těla, pokud nefunguje dobře, promítne se to časem do celého pohybového aparátu.

Co řeší urogynekologická fyzioterapie?

• Inkontinence různého typu
• Prolaps pánevních orgánů (sestup dělohy, močového měchýře apod.)
• Bolesti v oblasti pánve, kyčlí nebo bederní páteře
• Kostrčový syndrom
• Bolestivá, nepravidelná menstruace, endometrióza
• Sexuální dysfunkce (bolestivý pohlavní styk)
• Stav po gynekologických, břišních operacích
• Péči v těhotenství a po porodu (jizva po císaři, diastáza…)

Pravidelný trénink svalů pánevního dna, správné cvičení a komplexní péče o střed těla jsou klíčové pro prevenci a zmírnění těchto obtíží.

Včasná a cílená fyzioterapie potíží v oblasti pánevního dna výrazně zlepšuje kvalitu života, zvyšuje sebevědomí a může předejít nutnosti chirurgického zákroku.

Fyzioterapie pro těhotné

Těhotné ženy často trpí bolesti v oblasti beder, SI skloubení, stydké kosti, kostrče, kyčlí a dále trpí na křeče či otoky nohou. Ženy si v tomto období jistě zaslouží péči. Pokud nejsou přítomny závažné zdravotní komplikace, je fyzioterapie vhodná.

Klientkám mohu nabídnout ošetření vhodnými myofasciálními technikami, edukaci držení těla, naučení vhodných cviků v těhotenství, rady ohledně péče o své bříško a edukaci, jak hned po porodu začít správně aktivovat střed těla.

Cvičení v těhotenství

Pohybová aktivita je v těhotenství velmi pozitivní a důležitá. Udržuje ženu ve fyzické i psychické kondici až do porodu. Není důvod se přiměřenému pohybu vyhýbat, pokud nemá žena zdravotní komplikace.

Těhotenská relaxační masáž

Masáže těhotných žen, mají kladný vliv na psychický a fyzický stav budoucích maminek.

Tato masáž pomáhá těhotným překonávat napětí i únavu. Doporučuje se masírovat až od II. trimestru těhotenství. Těhotenská masáž je skvělou přípravou na porod, dochází k uklidnění i při porodu zejména ve spojení s aromaterapií.

Během těhotenství se během masáže uplatňuje základní masážní postup, který je velmi šetrný. Vynechávají se určité tělesné oblasti a těhotná žena se masíruje ve vhodných polohách (na boku), s ohledem na rostoucí bříško.

Účinky masáže pro těhotné:

• uvolňuje bolesti v zádech, relaxace
• podporuje krevní oběh ve svalech a kůži
• zlepšuje metabolismus

Fyzioterapie po porodu

Maminky po porodu často pečují o miminko a na své tělo již nemají čas a zapomínají na něj. Po porodu dochází v těle ženy k celé řadě změn. Svaly pánevního dna a břišní svaly jsou oslabené, držení těla se mění a často se objevují potíže pohybového aparátu. To všechno je chvíli normální, ale neznamená to, že s tím musíte žít. Vím, je to velmi náročné období, ale je dobré mít v hlavě, že hned po porodu je důležité šetrně aktivovat střed těla a pánevní dno. Fyzioterapie a vhodné pohybové stereotypy maminky mohou výrazně ovlivnit rychlost rekonvalescence těla po porodu.

Časté potíže po porodu:

• povolené vypouklé bříško, převis
• diastáza břišní – rozestup břišních svalů
• jizva po císařském řezu (bolestivost, stažená jizva, necitlivost)
• inkontinence
• sestup vnitřních pohlavních orgánů

• bolesti pohybového aparátu – kostrče, SI skloubení, bolesti zad, krku, hlavy

Na fyzioterapii vás naučím:

• jak správně dýchat
• jak aktivovat pánevní dno
• jak zapojit hluboký stabilizační systém a střed těla
• jak začít bezpečně cvičit břišní svaly, vhodně vzhledem k diastáze břišní!
• jak pečovat o jizvu po císaři a mnoho dalšího…

Pokud máte jakékoliv otázky ohledně problematiky pánevního dna, potřebujete ošetřit či nevíte jak začít cvičit, jsem tu pro vás! Nezapomeňte, že péče o pánevní dno je důležitou součástí celkového zdraví a pohody.

V mé ordinaci je možné zakoupit produkty MAMA BABY REMEDIES

Jedná se o bylinné čaje a kosmetiku pro těhotné, maminky po porodu a pro miminka. Tyto produkty osobně doporučuji. Majitelka a tvůrkyně této značky a produktů je porodní asistentka Mgr. Eva Smrkovsky. Je průkopnice v oboru porodní asistence a profesionál v oboru aromaterapie. Sama dohlíží na vývoj a kvalitu esenciálních olejů, bylinných čajů a balzámů. Klade důraz na správné užívání a informovanost prodejců. Produkty je možné si prohlédnout přímo na  www.mamababystudio.cz. (eshop).